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Was ist blaues Licht?

Blaues Licht ist – anders als etwa Ultraviolett- oder Röntgenstrahlung – für das menschliche Auge sichtbar. Mit einer elektromagnetischen Wellenlänge von 380 bis 500 Nanometern gehört es zum kurzwelligen Licht, das sich bis zu einem gewissen Grad positiv auf unsere Gesundheit auswirkt: Zum Beispiel unterdrückt das von der Sonne abgegebene blaue Licht die Bildung des Schlafhormons Melatonin und macht uns dadurch wacher und leistungsfähiger. Blaulicht kann dem menschlichen Auge aber auch zusetzen.

Eine übermäßige Bestrahlung mit blauem Licht kann für das Auge schädlich sein und dem Körper falsche Signale geben, die den Schlafrhythmus und das Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen. Das Problem: Nicht nur die Sonne gibt blaues Licht ab, sondern auch digitale Geräte wie Smartphones oder Fernseher – und unser Auge unterscheidet nicht zwischen dem Blaulicht vom Display und dem aus dem Tageslicht. Auch LED-Licht hat einen hohen Blau-Anteil. Daher ist es ratsam, blaues Licht im Alltag zu reduzieren, vor allem wenn Sie viel Zeit vor Bildschirmen verbringen.

Risiko moderner Leuchtmittel
Während das Licht der „guten alten Glühlampe“ aufgrund des hohen Anteils an Licht im Rotbereich eine augenschonende Wirkung hat, sind die modernen LED-Lichtquellen mit größter Vorsicht zu genießen, vor denen ein Mensch im Berufs- Schul- und Freizeitleben oft täglich viele Stunden verbringt. Hierzu zählen die Flachbildmonitore von Smartphones, Notebooks, Computern und Fernsehern sowie Energiesparlampen, Leuchtstoffröhren und LED-Beleuchtung. Es ist bekannt, dass schon nach einer Stunde Benutzung eine Schädigung der Netzhaut beginnt.